Съвети за комфортен живот

1. Разгледайте идеята да кипнете чаша вода сутрин и да си направите кратка пауза за размишление.
2. Помислете за леки разходки на открито, за да насладите свежия въздух.
3. Организирайте седмичен план за задачи, за да се освободите от натоварващото усещане за хаос.
4. Помислете да добавите кратки разтягания всеки час за повече удобство пред компютъра.
5. Опитайте да създадете ритуал преди лягане, за да постигнете чувство на спокойствие.
6. Планирайте малък "чат" с приятели или близки веднъж седмично, за да останете социално свързани.
7. Забележете как една добре подредена среда може да повлияе на усещането за спокойствие.
8. Разгледайте възможността да включите кратки мигове на дълбоко дишане в ежедневието си.
9. Подгответе си бутилка с вода сутрин, за да я държите до себе си през целия ден.
10. Разбъркайте внимание към интервалите за почивка и разтягане между работните задачи.